Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
1028 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 69,38g | Kolh.: 91,00g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Belimbing, Nasi Putih, Ikan Patin, Tempe Bacem, Gado Gado. Middag: Kacang Tanah, Ikan Teri, Kraft Singles , Telur Rebus, Tora Bika Diety Instant Coffee, Belimbing, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Indomilk Low Fat Hi Calcium. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|