Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2010
|
78,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2010:
|
1773 kcal
|
Fett: 57,66g | Prot: 83,20g | Kolh.: 252,71g.
Frukost: Whole Ground Flaxseed Meal, Cinnamon, Raisins (Seedless), Oats, Organic Fat Free Milk, organic whole milk, Coffee. Lunch: brocolli, salmon burger, lentil rice, spinach pancake. Middag: Cheese Pizza, mandarin oranges. Snacks/Annat: Fruit Naturals - Tropical Medley, lemon for water, Dry Roasted & Salted Almonds. mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Eliptical - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|