|
Gün aydın olsun dostlar
|
76,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
1706 kcal
|
Fett: 102,47g | Prot: 69,67g | Kolh.: 132,80g.
Frukost: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pınar Misket Köfte. Snacks/Annat: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Mozaik Pasta, Yer Fıstığı, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Ülker Pötibör Bisküvi, Ceviz. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 40 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın efendim 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
10 aug 20 av medlem: tombik.77
|
Öğlen olsada günaydı serhat🤗
10 aug 20 av medlem: edihw
|
Vahide sultanım tünaydın post vaktin geldi hatırlatirim😏🙄😏
10 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Yeni aldim kahvemi serhat, güzel kare bulmaya çalışıyodum 😁😂😂
10 aug 20 av medlem: edihw
|
Bulursun sen beklerik uygun kareyi zamani nema problema vahide sultan😉
10 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
10 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|