Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2010
|
113,6 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2010:
|
2063 kcal
|
Fett: 129,22g | Prot: 151,23g | Kolh.: 95,73g.
Frukost: Sugar-Free Nut & Flax Granola - Cinnamon, Yogurt, Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. Lunch: sliced tomatoe, ham, hollandaise sauce, poached eggs. Middag: wendy's blt cobb salad. Snacks/Annat: Jello Sugar Free Pudding, yogurt, nut and flax granola. mer...
|
|
3806 kcal
|
Träning:
Shopping - 50 minuter, Sittande - 11 timmar och 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|