Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
55,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1967 kcal
|
Fett: 76,31g | Prot: 129,71g | Kolh.: 197,15g.
Frukost: DM Bio Erdnussmus, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aprikosen, Wassermelone, Aldi Naturjoghurt, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Strawberry White Chocolate, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei. Lunch: Gurke (mit Schale), Radieschen, Äpfel, Veganz Kakao-Nibs, Plattpfirsich, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Alpro Natur Ungesüßt. Middag: Rote Beete, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Sesamöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Frühlingszwiebeln, Wassermelone. Snacks/Annat: Eiskugel, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Banane. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Rodd - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|