Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
2664 kcal
|
Fett: 101,82g | Prot: 157,61g | Kolh.: 276,60g.
Frukost: Butter , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Black Olives, Hütthaler Putenschinken, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Green Tea, Gutes aus der Region Kornbaguette, Staud's Marmelade. Lunch: Milk (Nonfat) , Multipower 100% Pure Whey Protein , Red Bull Red Bull, Ayran, Lamb Kebab, Thin Crust Pizza with Meat. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Plain Waffle, Nutella Nutella. Snacks/Annat: Coffee (Espresso Brewed) , Pear, Apple. mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|