|
набрала за год...снова в строй!!!
1)дефицит ккал
2)стоп алкоголь
3)режим
4)интервальное голодание 8 на 16
|
63 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1076 kcal
|
Fett: 39,66g | Prot: 38,78g | Kolh.: 149,99g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Кофе, Сахар, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Вареная. Middag: Картофельное Пюре, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|