Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
893 kcal
|
Fett: 20,32g | Prot: 46,89g | Kolh.: 136,07g.
Frukost: Pisang. Lunch: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Udang Goreng, Tomat Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Usus Ayam, Pare. Middag: Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Telur Orak-Arik, Wortel, Kentang Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Daun Bawang (Loncang). Snacks/Annat: Makaroni, Dendeng Daging Sapi, Pepaya, Susu (Susu Murni). mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|