|
kfa 26
|
65,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1311 kcal
|
Fett: 36,74g | Prot: 60,70g | Kolh.: 183,75g.
Frukost: Milch (Vollmilch), Banane, Jostabeere, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Soya Original. Lunch: Äpfel, Gurke (mit Schale), Milch (Vollmilch), BioBio Bergkäse (20g), Karotten, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Schwarze Oliven, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Tomaten Passiert, Zucchini, Kürbis. Middag: Aldi Multivitaminsaft, Lidl Weltmeisterbrötchen, Alpro Soya Soya Original, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. Snacks/Annat: Mandeln, Gut & Günstig Sultaninen. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Stavgång - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|