Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
106,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
3615 kcal
|
Fett: 95,55g | Prot: 130,06g | Kolh.: 183,94g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Микоян Сардельки Докторские, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Водка, Микоян Сардельки Докторские, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|