Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1636 kcal
|
Fett: 68,90g | Prot: 94,10g | Kolh.: 178,06g.
Frukost: Selada, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Nasi Merah, Oncom, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Mentimun (dengan Kulit), Oncom, Tahu Goreng, Nasi Merah. Snacks/Annat: Tempe Goreng, Pisang Goreng, Ceres Choco Topping, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|