Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1258 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 39,17g | Kolh.: 176,26g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Sawi Hijau, Kecambah, Terung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Lada Hitam, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, So Nice Sosis Sapi, Tahu. Snacks/Annat: Arnott's Good Time, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ansell Brown Sugar, Nutrijell Jelly Powder, Martabak Manis. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|