|
Akhirnya setelah hari yang ke 28 ada penurunan lagi uwwu 💃
|
54,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1522 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 46,10g | Kolh.: 216,94g.
Frukost: Shrimp Chips (Tapioca Base), Cooked Collards (from Fresh), Fried Rice. Lunch: Cooked Collards, English Bihun Goreng. Middag: Indonesian Seblak, Indomilk SKM Coklat, Spinach , Bananas , Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Dua Kelinci Kacang Sukro, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Momogi Stick Coklat, Oishi Rin-Bee, Japanese Fruit Tart, Bananas. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|