Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 162,97g | Kolh.: 72,22g.
Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Bacon. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo. Snacks/Annat: Coco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|