Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2020
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2020:
|
1026 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 38,94g | Kolh.: 148,09g.
Lunch: Brigadeiro, Kero Coco Água de Coco (200ml), Montana Batata Rústica, Berinjela Cozida, Cebolas, Tomates, Molho de Pimenta, Heinz Mostarda, Camarão no Forno ou Grelhado. Middag: Brigadeiro, Kero Coco Água de Coco (200ml), Empada de Frango. Snacks/Annat: Kero Coco Água de Coco (200ml), Maçã. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|