Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2020
|
107,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2020:
|
277 kcal
|
Fett: 27,20g | Prot: 0,90g | Kolh.: 4,18g.
Frukost: Чай, Зеленый Чай. Lunch: Льняное Масло. Middag: Кунжутное Масло. Snacks/Annat: Пятерочка Лимон. mer...
|
|
6793 kcal
|
Träning:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Cykling - 3 timmar, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 36 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|