Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 111,86g | Kolh.: 214,57g.
Frukost: Dymatize Nutrition Creatina , Café com Açúcar, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mexerica, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ovo Frito, Macarrão. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vieirafael84 's vikthistorik
|