Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
127,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 58,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 118,32g | Kolh.: 108,39g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Белый Медведь Сыр Моцарелла, Дымов Колбаса Докторская, Сыр Эдам, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Оливковое Масло, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Middag: Лук, Дорадо, Картофель Отварной, Виски. Snacks/Annat: Ананас, Snacker Курица Сушеная. mer...
|
|
4445 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП, рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады ☺️
08 aug 20 av medlem: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|