|
walked for an hour, 20 minutes lifting, 15 minutes abs.
|
88,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1733 kcal
|
Fett: 129,30g | Prot: 109,03g | Kolh.: 46,88g.
Frukost: Babybel Mini Original Cheese, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Bacon, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Buttered Popcorn Popped in Oil, Babybel Mini Original Cheese. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Babybel Mini Original Cheese, Swiss Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Situps - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 12 minuter, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|