Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1300 kcal
|
Fett: 46,12g | Prot: 78,02g | Kolh.: 140,45g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Seara Steak de Frango, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos Finos, Saúde no Copo Açaí. Middag: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Quaker Aveia em Flocos, Saúde no Copo Açaí. Snacks/Annat: Pastel de Carne. mer...
|
|
1792 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Káh Costa 's vikthistorik
|