Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1694 kcal
|
Fett: 62,10g | Prot: 96,17g | Kolh.: 184,99g.
Frukost: Arla Superminikeso, Banan, Arla Naturell Yoghurt, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Lindahls Pro Shake Iced Caffe Latte, Falu Råg Rut. Lunch: Eridanous Kalamataoliver, Arla Superminikeso, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Majs Korn, Röd Paprika, Lindahls Pro Shake Iced Caffe Latte. Middag: Favorit Haricots Verts, Wokade Grönsaker, Freshona Champinjoner, Samyang Nudlar, ICA Salami Milano, Milda Culinesse. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), SIA Glass Vanilj Stevia, Jordgubbar. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 16 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|