Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
67,6 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1484 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 120,45g | Kolh.: 108,28g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Груша Желтая, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники. Lunch: Семушка Сливы Черные Сушёные, Грецкие Орехи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Карбонат, Булгур, Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Морской Котик Тунец Филе, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Middag: Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Нектарин, Помидоры, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Морской Котик Тунец Филе. Snacks/Annat: ВкусВилл Батончик Зерновой, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маффины. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 42 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|