|
günaydın neymiş efendim bol baklava yemek 1 haftada 1 kilo yaktirirmiş tabi günde 10 bin adım üstü atarsanız😉🤗🤗🤗✌✌✌
|
76,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
2212 kcal
|
Fett: 138,88g | Prot: 79,30g | Kolh.: 176,35g.
Frukost: Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fıstıklı Baklava. Middag: Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya, Semizotu Yemeği, Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Siyah Üzüm, Yer Fıstığı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Träning - 7 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 11 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 17 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydın Serhat abi baklavadan zarar gelmez diyorsun yani 😁🤪
06 aug 20 av medlem: kuzeysdreams
|
Gunaydin Kübracım kabak detoksu yerine baklava detoksu önericem😂😂😂 bugun baklava yeme niyetim var simdi gidip ben bi 10 bin adım atip yer açayım😉😉💃💃💃
06 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Baklava detoksu mu müthiş😁tabi 10bin adım atacak bir sahilimiz olsa biz de atardık 🤪
06 aug 20 av medlem: kuzeysdreams
|
Kuzum hayaller sahil.gercekler sanayi icerisinde beton ustunde 10 bin adım ama yarın ve pazar yeahhh kordonda atıcam😉😉💪💪💃💃💃
06 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Adıyaman da baklavayı yoğurtla tüketiriz. söz kesme, nişan da baklava+ yoğurt dağıtılır 👌
07 aug 20 av medlem: hazanmevsimim
|
Hazan adıyamanin haşlama.içli köftesi varkem .baklava yemem👌👌😍😍😍
07 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
07 aug 20 av medlem: hazanmevsimim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|