Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2020:
|
1397 kcal
|
Fett: 39,14g | Prot: 100,00g | Kolh.: 159,84g.
Frukost: Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. Lunch: Bakso Ayam, Ikan Patin, Labu Dimasak, Singkong Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Middag: Nasi Kuning, Mie Telur Kering, Telur Balado, Singkong Rebus, Daun Singkong, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|