|
-10 кг!!!( за 2 месяца и 6 дней) -30гр.жира.
|
83 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
979 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 74,66g | Kolh.: 74,06g.
Frukost: Лента Финики Целые с Косточкой, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Arla Apetina Soft, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Балтийский берег Семга Слабосоленая. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
13320 шагов - 2 timmar och 58 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
нельсон82 's vikthistorik
|