|
% gras: 13,3
% muscle: 44,3
|
65,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
1559 kcal
|
Fett: 40,08g | Prot: 109,10g | Kolh.: 184,74g.
Frukost: Red Bull Red Bull. Lunch: Melon, Grand Frais Christophine, Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Tomates, Huile Végétale, Blanc de Poulet, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), riz. Middag: Delisse Lait Écrémé, Myprotein BCAA, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. Snacks/Annat: Tropézienne. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Badminton - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 41 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|