|
weegdag na 11 weken, doel: -11kg. Ik zit op -10,8kg. 😓. Tandje bijzetten dus....
|
73,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
1065 kcal
|
Fett: 37,88g | Prot: 59,16g | Kolh.: 127,82g.
Frukost: Muesli, Griekse Yoghurt. Lunch: Tomaten, Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Kaas, Wortelen, Boni Peterselie. Middag: Knorr Curry Saus, Kipfilet, Witte Rijst. Snacks/Annat: Banaan. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|