Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 72,58g | Prot: 74,35g | Kolh.: 143,04g.
Frukost: Nescafe Şekersiz, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Elma, Sütaş Ayran. Middag: Kepekli Ekmek, Bulgur Pilavı, Karpuz, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Annat: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 32 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|