Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2020
|
83,2 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
1746 kcal
|
Fett: 57,43g | Prot: 127,92g | Kolh.: 178,12g.
Lunch: Ayam Goreng, Saus Teriyaki, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kentang Goreng, Sambal Goreng Kentang, Putih Telur Matang. Middag: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Garuda Rosta Kacang Panggang, Es Teh, Es Teh, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|