Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
1906 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 167,78g | Kolh.: 176,06g.
Frukost: Aldi Naturjoghurt, Kirschtomaten, Galiamelone, Getrocknete Kürbiskerne, Kokosöl, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Zucchini, Ei. Lunch: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Escal Miesmuscheln, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Kikkoman Sojasoße, Shirataki Nudeln, DM Bio Erdnussmus. Middag: Rote Beete, Kirschtomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Radieschen, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Corny Nussvoll (24g), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Galiamelone, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Aldi Naturjoghurt. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|