Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2020:
|
741 kcal
|
Fett: 32,25g | Prot: 61,56g | Kolh.: 49,47g.
Frukost: Kubis Hijau Dimasak, Hati Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Bakso Ayam. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|