Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1213 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 48,74g | Kolh.: 132,39g.
Frukost: Zeytin, Reçel Konserveleri, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Middag: Turşu, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şeftali, Muz. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|