Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
952 kcal
|
Fett: 42,25g | Prot: 93,18g | Kolh.: 50,19g.
Frukost: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ayran, Soğanlar, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Domatesler, Brie Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul. Middag: Zeytinyağı, Domatesler, Roka Marulu, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şeftali. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 5 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilgederki 's vikthistorik
|