|
sınavları bahane edip diyet de spor da yapmadım ve verdiğim 8 kiloyu geri aldım :( yeme krizlerimi durduramıyorum ne yapmalıyım
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
2291 kcal
|
Fett: 108,30g | Prot: 66,06g | Kolh.: 271,06g.
Frukost: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Sütaş Süzme Peynir. Middag: Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Magnum Mini Double Karamel, Magnum Mini Double Çikolata, Simbat Soslu Cips Fıstık, Simbat Çıtır Leblebi, Siyah Üzüm, Şeftali. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dselimoglu 's vikthistorik
|