Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
104 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1685 kcal
|
Fett: 63,96g | Prot: 79,53g | Kolh.: 163,56g.
Frukost: Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, queso cottage, Lala Leche Light, Piña, Papaya, Café Espresso, Melón, pan dulce. Lunch: Ejotes, Tocino, Molote, Carne Molida de Res Magra, Tequila, Cerveza. Middag: Yogurt Natural, piña, cafe , papaya, melón. mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
Tae Bo - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|