Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1881 kcal
|
Fett: 53,47g | Prot: 113,22g | Kolh.: 173,89g.
Frukost: Arrowhead Mills Instant Quinoa & Oat, Great Value Hard Boiled Eggs. Lunch: Brown Rice, Slow Cooker Chicken with Artichokes (low carb, paleo, whole 30). Middag: Brown Rice, Olive Oil, Golden Corral Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Vodka, Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Kozy Shack Simply Well Rice Pudding, Honeycrisp Apples, Benefiber Benefiber. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|