Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1176 kcal
|
Fett: 29,00g | Prot: 121,91g | Kolh.: 117,24g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate, Banana, Cashew Nuts . Lunch: Cooked Collards (from Fresh), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sprouts, Indonesian Steamed Tofu. Middag: White Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sprouts, Indonesian Steamed Tofu, Cooked Collards (from Fresh). Snacks/Annat: Yellow Sweet Corn , Alfamart Buah Naga, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dannikyusefa 's vikthistorik
|