Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2013
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 26,02g | Prot: 88,59g | Kolh.: 129,59g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Bananas, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Sara Lee Iron Kids Bread. Middag: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Baja Fresh Mexican Grill Veggie Mix (Grilled Peppers, Chilies and Onions), Baked Potato (Peel Not Eaten), Logan's Roadhouse Filet Mignon. Snacks/Annat: Yoplait Light Fat Free Yogurt - White Chocolate Strawberry. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|