|
Вчера питание 1000 к, 2 бега 45 и 30 мин, силовая на грудь 15 мин, жж на 15 мин.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
901 kcal
|
Fett: 31,61g | Prot: 74,40g | Kolh.: 84,52g.
Frukost: Красные Вишни, Маруся Творог 5%. Lunch: Красные Вишни, Мистраль Гречка, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры. Middag: Kuhne Бальзамический Уксус, Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Annat: Гелиос Кефир 3,2-4%. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|