Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2009
|
64,0 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2009:
|
1300 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 49,03g | Kolh.: 159,45g.
Frukost: Instant Irish Oatmeal - Maple and Brown Sugar, green tea. Lunch: tofu sauce, brown rice, steamed broccoli. Middag: cheese, flour tortilla, green salad, ahi tuna. Snacks/Annat: strawberries, vanilla ice cream, martini, peanuts in shell, laughing cow light, wasa. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|