Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
67,9 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 131,01g | Kolh.: 101,28g.
Frukost: Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Middag: Жареный Картофель, Кировский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Магнит Банан, Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Маффины, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Ассорти Овощное. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 32 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|