Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1564 kcal
|
Fett: 48,53g | Prot: 100,94g | Kolh.: 187,43g.
Frukost: Bamboe Saus Asam Manis, Sayur Lumpia. Lunch: Kelapa, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Urap, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Jalar (Manis). Middag: Kecambah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Minyak Wijen, Daun Bawang, Cabai Panas, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Ikan Tongkol, Wortel, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Kraft Singles, Kerupuk Udang, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|