|
Dulu emang segini si cuman pas mens makannya kalap jadi 54 tapi skrg udah balik lagi, ah senengnya. Semoga sampai ke goals ya🙏🏻
|
52,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1551 kcal
|
Fett: 32,33g | Prot: 59,86g | Kolh.: 268,78g.
Frukost: sale pisang gulung, Tahu Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Telur Goreng, Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Pisang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Nagasari, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
Roberta Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|