Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
122 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 46 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
961 kcal
|
Fett: 31,63g | Prot: 104,81g | Kolh.: 59,63g.
Frukost: Italac Leite Desnatado. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Fígado de Galinha. Middag: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Danone Corpus Zero Morango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Original sem Casca, Integralmedica Whey Protein Isolate. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Crossfit 's vikthistorik
|