Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
111,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 39,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
647 kcal
|
Fett: 16,03g | Prot: 54,80g | Kolh.: 65,18g.
Frukost: Lidl Runderrookvlees, Slankie Smeerkaas Sambal, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Lunch: Vita D'or Halvarine, Lidl Runderrookvlees, Lidl Kipfilet, Lidl Knäckebröd Volkoren. Middag: Milbona Jong Komijn 30+, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Zalmmoot, AH Broccoliroosjes. Snacks/Annat: Optifit Magere Kwark Citroen, AH Vruchtenlimonadesiroop 0% Suiker, Linessa Drinkyoghurt Mango Passie. mer...
|
|
3793 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 1 minut, Fitbit - 17 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
brinkie3x14 's vikthistorik
|