|
блин целый месяц , и всего 5 кт. наверно в моём случае нужно только что говориться зашить рот и не жрать совсем.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
820 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 57,80g | Kolh.: 93,52g.
Frukost: Нектарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Фасоль (Консервированная), Олейна Масло Растительное , Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные. Middag: Магнит Манго, Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Рис Вареный, Помидоры, Heinz Фасоль Белая. Snacks/Annat: Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
хождение 16000шагов 9км.скорость4,8км/ч - 1 timme och 54 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
не говорите так! 5 кг за месяц это очень хороший результат, правда, лучше не спеша худеть и без вреда для здоровья! самое безопасное это 0,5-1% своего веса в неделю, в пересчете на месяц это 2-4% веса, и судя по вашим данным вы даже больше потеряли) настройтесь на продуктивную работу, да долго, да не просто, но вы уже начали и нет смысла останавливаться, у вас все получится! у вас уже получается!!!!
06 aug 20 av medlem: tanchik_rnd
|
Целых 5 кг, это отличный темп! У меня первые 2 месяца вообще только 1кг ушел😅 Потом организм очухался и начал по 4кг отдавать и вот уже минус 10кг в общем на моём счету! Продолжайте, не опускайте руки
06 aug 20 av medlem: Alina-aprel
|
Вы вспомните, сколько лет Вы набирали эти килограммы, а сбросить хотите быстро.
Снижение веса должно идти плавно, иначе это будет чревато сбоями в здоровье.
06 aug 20 av medlem: neuymin.a
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sornikowaekaterina1980 's vikthistorik
|