|
ай яй яй... да и пофиг. объёмы меньше, штаны болтаются, юбка пролетает, не задерживаясь на бедрах. есть соблазн обожраться фруктов. весь офис во фруктах, у гендиректора др... но по опыту знаю, что больше трёх абрикосов за раз просто не влезет.. скоро отпуск, хобби радует, книжка ждёт. солнышко блестит. замуж позвали, отказала))) прекрасно живу)
|
44,9 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 29,07g | Prot: 126,81g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Арбуз, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Окское Яичный Белок, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молодые Цуккини, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Оливковое Масло, Лук, Молодые Цуккини, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Арбуз, Абрикосы, Малина, Ашан Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|