Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
99,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1104 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 35,90g | Kolh.: 133,27g.
Frukost: Telur Dadar, Air, Aqua Air Mineral, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Air, Aqua Air Mineral, Buah Naga, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Udang Goreng, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit), Pangsit Polos, Pangsit Polos. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|