Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
43,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1316 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 59,87g | Kolh.: 152,74g.
Frukost: Jagung Rebus, Yakult Yakult, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lunch: Telur, Bango Kecap Manis, Tempe Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Annat: Indomaret Kuaci, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 41 minuter, Situps - 1 timme och 26 minuter, Träning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|