|
Ya habré eliminado toda la retención por el desmadre 😌
|
71,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
1100 kcal
|
Fett: 28,16g | Prot: 63,80g | Kolh.: 155,91g.
Frukost: La Serenísima Cremon Desayuno, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Peras, Champiñones, Pimiento Rojo, Cebollas, Ajo, Tomates Rojos, Dia Arroz Integral. Middag: Mandarinas, Chile Jalapeño, Aceite de Girasol, Natura Mayonesa, Lechuga, Tomates, Dia Lomitos de Atún al Natural. Snacks/Annat: La Serenísima Cremon Desayuno, SanCor Yogur Vida, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|